記事一覧

型「セイサン」の貫手足尖蹴り

型「セイサン」の終わり近くに貫手と前蹴りをほぼ同時に行う動作がある(流派により相違はある)。右手で貫手、右足で前蹴りを行う。型はまだしも組手では難しく感じる会員達が多いようだ。1) 突きと蹴りを同じ間合いで行うため距離が読みにくい。2) 右手と右足を同時に攻撃に使うため胴と足腰を安定させにくい。3) 手足を同時に出すことの難しさ。タイムラグがあれば相手に察知されやすい。逆にいえば組手で使うには1)...

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武術的筋力トレーニング

ボディビルの初心者は多くの場合ベンチプレスやバーベルスクワットなどで大きい筋肉(大胸筋や大腿筋など)を中心にトレーニングを行う。筋肉量の多い部分を大きくすればトレーニングの成果がわかりやすく、ビルドアップの効果が早く確認できる。さて、まったく運動経験のない人が武術をはじめる場合、フヌケでは話にならないので最初はある程度筋力を鍛えることも必要だ。鍛えやすい筋肉もさることながら関節の継ぎ目や靭帯のまわ...

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体当たり

本日は平日稽古、たまたま出席の会員が小柄なものばかり。小柄なものこそ技を小さくまとめず、思い切って前進することが必要なのだが指導してもなかなか治らず小手先の技に頼ってしまう。根本的な動きを変えるためいったん突き、蹴りの稽古を中止し体当たりの稽古を行った。やみくもに身体をぶつけ合うのではない。10センチ程度の間合いから肩や胸をぶつけ身体の重さが自然に利用できているかを確認するのである。小柄とはいえ50...

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プロフィール

古流修行者

Author:古流修行者
大阪、尼崎で沖縄空手を指導しています。また東京稽古会も発足しました。型で身体と動きを創ることを中心としています。興味をもたれた方はjyoutatsuhou@gmail.com までご連絡ください。

武道上達法研究会 古伝沖縄空手指導日誌

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